unhelvasi.gen.tr
Un Helvası

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Un Helvası Kalori Değerleri

Un Helvası Kalori Değerleri, esas alındığında 1 porsiyonundaki değerin oldukça yüksek olduğunu söylememiz mümkündür. Ancak kendine bir iyilik yapmak isteyenler için kaçamağı göze alamayacak kadar güzel olan un helvası için herşeyi göze almaya değer olacağı kanaatindeyim. Restaurantlarda bilindik tatlıların listesinde un helvası başta gelmektedir. Nereye giderseniz gidin canınız un helvası çektiğinde herhangi bir restaurantta buna denk gelmek mümkündür. Yapım olarak oldukça kolay olan un helvasının o çıtır çıtır fıstıkların ağzınızda dağılmasına bayılacaksınız. 

50 gr. porsiyonundaki 106 kcal'i içeren un helvası için içeriğinde bulunan besin değerleri ise şöyledir.

100. gr un helvasında;

  • Yağ:7.36 g.
  • Protein:4.81 g.
  • Kolesterol: 7.00 mg
  • Potasyum: 114,00 mg
  • Kalsiyum: 69.00
  • Vitamin A:55.00
  • Vitamin C:0.46
  • Demir:0.51 ölçülerinde yer almaktadır.

Eğer Un Helvası'nı daha düşük kalori ile tüketmek isterseniz un yerine kepek unu kullanmanız tavsiye edilmektedir. Ayrıca içeriğinde kullanılan yağ oranını oldukça düşük tutarak ve şeker yerine tatlandırıcı kullanırsanız diyet un helvası da tüketmeniz mümkündür.

Bu kadar kalori değerlerinden bahsettiğimiz un helvasının yapılışından bahsetmeden geçmek de haksızlık olacaktır. Hazırsanız tarifimizi kaydetmeniz için sizler için paylaşıyoruz.

Un Helvası Kalori Değerleri

Un Helvası Malzemeleri 

  • 4 su bardağı un
  • 2 su bardağı toz şeker
  • 1 su bardağı soğuk su veya tercihe bağlı olarak soğuk süt
  • 1 su bardağı çekilmiş ceviz
  • 250 gr. margarin

Üzeri İçin:

  • 15-20 adet bütün ceviz

Un Helvası Yapılışı

Un helvası dibinin tutmaması açısından sürekli karıştırılarak pişirilmesi gereken bir tatlı çeşididir. Bu yüzden tatlıyı yapmaya uygun olan derin bir tencere kullanmalısınız. Bu hususa dikkat ederek, derin bir tencere alarak içerisine yağı atalım ve eritelim. Unu azar azar ilave ederek tahta kaşık yardımıyla sürekli karıştıralım. Unun tam olarak kavrulmasının miktarını, önce sarı renk alıp ardından sarı-kahverengi renk alması olarak gözlemleyebilirsiniz. Bu renge ulaşana kadar unu karıştırmaya devam edelim.

Un karıştırmanın etkisiyle sulanarak göz göz olarak kabarma gösterecektir. Soğuk sütün içine şekeri ekleyerek erittiğimiz sulu karışımı helvanın içine ekleyelim. Tahta kaşıkla helvayı dibinin tutmaması için sürekli karıştırmaya devam edelim. 5-6 dakika daha kavurma işlemini yapmaya devam ettikten sonra cevizi ekleyerek alt üst ederek karıştıralım ve ocağın altını kapatalım.

Küçük bir kâseye pişen helvadan koyarak kâse şekli vererek servis edelim. Yaz aylarında yanına dondurma koyarak da ikram edebilirsiniz.

Afiyet Olsun.

Yayınlanma Tarihi : 05.01.2015 06:00:17

Un Helvası Kalori Değerleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Un Helvası Kalori Değerleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çikolatalı Un Helvası

Çikolatalı Un Helvası, kültürümüzün en eski yemeklerinden olan un helvası, hem lezzeti hem de kolay yapımı ile oldukça ilgi çekmektedir. Özellikle hazırlıksız yakalandığınız misafirlere karşı hazırlayabileceğiniz en kolay tatlılar...

Rüyada Un Helvası Yemek

Rüyada Un Helvası Yemek, Hayırlı olduğu kadar rüyayı gören kişi açısından güzel gelişmelerin yakınlaştığına da alamet etmektedir. Evli hanımlar için yakın zamanda gebe olduklarını öğreneceklerine ve bekarlar için de çok hayırlı bi...

Un Helvası Nasıl Yapılır

Un Helvası Nasıl Yapılır, helva hem lezzetli hem de besleyici bir besin olan un helvası asırlardır Türk mutfağının vazgeçilmez tatlıları arasında önemli bir yere sahiptir. Geleneksel olarak sevinç ve üzüntülerin paylaşıldığı bir t...

Sıvı Yağlı Un Helvası

Sıvı Yağlı Un Helvası, özellikle hem çok kolay hem de oldukça çabuk hazırlanan tatlılardan birisidir. Sıvı yağlı un helvası Anadolu bölgesinde en sık olarak yapılan tatlıdır. Sıvı yağ ile hazırlanan un helvasını önceden hazırladık...

Peynirli Un Helvası

Peynirli Un Helvası İçin Malzemeler3 su bardağı unYarım su bardağı ceviz250 gram margarin1.5 su bardağı toz şeker1.5 su bardağı süt1.5 su bardağı su250 gram kedi dili peyniriPeynirli Un Helvası YapımıTeflon bir tencereye 2...

Limonlu Un Helvası

Limonlu un helvası, Anadolu da hemen her evde gerek normal zamanlarda gerekse düğün, cenaze gibi önemli günlerde ikram edilen tarihi çok eskilere dayanan geleneksel bir Türk mutfağı tatlısıdır. Türk olup da un helvasını bilmeyen v...

Mısır Unu Helvası

Mısır unu helvası, türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biri olan un helvasını mısır unu ile yapmayı hiç denediniz mi? Daha  önceki çeşitlerden farklı olarak Karadenizlilerin vazgeçilmez mısır unu ile yapacağımız tatlı tarifi Mı...

Sütlü Cevizli Un Helvası

Sütlü cevizli un helvası, Bu tatlı herkesin beğeneceği tatlı tariflerinden bir tanesidir. Helva, bildiğiniz gibi köfte ve balık  yemekleriyle birlikte oldukça uyum sağlayan bir tatlıdır. Vereceğimiz Bu tarifimiz sütle hazırlandığı...

Kahveli Un Helvası

Kahveli un helvası, Kahveli un helvası helva çeşitleri arasında oldukça sevilen ve beğenilen bir çeşittir. Kahveli un helvası genellikle kahve tadı sevenlerin gözdesi haline gelmiştir. Ağır bir tada sahip değildir. Aksine hafif bi...

Pratik Un Helvası

Pratik Un Helvası, yapılışı oldukça basit olan pratik un helvası özellikle tadı ile mükemmel bir lezzet barındırmaktadır. Genellikle diğer hazırlanan tatlılara göre oldukça zahmetsiz olarak yapılan pratik un helvası o maharetli gü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Un Helvası, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017